ג'יגה פלוס

הרכב הנוסחה ופעילות הצמחים בתוסף ג'יגה פלוס-

​

מרכיבי הפורמולה ותכונותיהם הידועות ממסורות קדומות וממחקרים בני זמננו:

​

רוזמרין- Rosmarinus officinalis: אדפטוגן, להפרעות זכרון, הפרעות קשב וריכוז, כאבי ראש, דכאון וחרדה.

ויתניה- Withania somnifera : אדפטוגן, ללחץ וחרדה, שיפור זכרון ותיפקודי חשיבה, נדודי שינה, אנמייה, חיזוק מערכת החיסון, סוכרת.

גוטו קולה- Centella asiatica : אדפטוגן  מתון, שיפור תיפקודי חשיבה, זיכרון, חרדה, דכאון, נחקר והוכח כמשפר סינטזת חלבונים במוח, לטיפול בפסוריאזיס, ריפוי פצעים.

אצת קומבו (למינריה Laminaria japonica ): אצות ים המשמשות כמזון עשיר במינרלים וויטמינים. עשירות ביוד- לפי נתוני משרד הבריאות אפילו מחסור קל ביוד במהלך ההריון, הינקות והילדות עלול לגרום לנזק בלתי הפיך למוח ולמערכת העצבים המתפתחים ולהפחית את היכולת השכלית של ילדים בגילאי בית הספר ובשלבים מאוחרים יותר. מכילות גם את החומר פוקוקסנטין, המגן ומשפר פעילות מערכת העצבים, כבד, לב ועור. בעל פעילות מונעת תמותת תאי עצב.

בנינקזה- Beninkasa hispida: אדפטוגן, משפיע על מערכת העצבים המרכזית: מרפה שרירים, מפחית חרדה ודכאון, סכיזופרניה, כפייתיות. לנדודי שינה, לחשיבה בהירה ערנות וחדות מחשבה, מגביר שליטה עצמית, לטפילי מעיים (לתולעים), לאלצהיימר, נוגד חמצון ודלקת ומוריד כאב, לאלרגייה, מגן על הכליות, לסוכרת, מוריד שומנים. 

פטריית פוריה קוקוס- Poria cocos : אדפטוגן, להתמודדות במצבי לחץ, שיפור תפקודי חשיבה קשב וריכוז, לזיכרון, סוכרת, הורדת בצקות, נוגד סרטן.

זנגביל- Zingiber officinalis: לאנמיה, בעיות ספיגה בעיכול, גזים, דיכאון, מיגרנות וכאבי ראש, דלקת מפרקים שגרונית וניווניות, יתר שומנים בדם, סוכרת, שפעת, הצטננות, שיעול.

שוש קירח- Glycyrrhiza glabra: אדפטוגן, מחזק, מכייח, לאלרגיות ובעיות נשימה, לדלקות בקיבה ובמעים.

​

הוראות שימוש מומלצות לתוסף -

 1-2 כמוסות, פעם-פעמיים ביום עם כוס מים. ההשפעה המיידית היא לטווח של כ – 6 שעות. מוסיף כמוסות לפי הצורך בהמשך היום.

 

ג'יגה משפיעה ב – 2 רמות: השפעה מיידית של חיזוק כישורי חשיבה, והשפעה עמוקה יותר ומצטברת של שיפור יכולת החשיבה וההתמודדות עם מצבי לחץ.

​

הגבלות שימוש והתויות נגד -

זהירות בשימוש יחד עם תרופות מרשם. 

לא בהריון והנקה.

 

הרחבות בנוגע לקשב, ריכוז וזיכרון

 

השפעת קורטיזול על תפקודי מוח-

או במילים אחרות: הורמוני יותרת הכלייה – כיצד הם משפיעים על יכולות שכליות ותפקודיות.

ישנו מהלך הורמונלי של תגובה ללחץ שמתחיל בשתי בלוטות במוח: היפותלאמוס והיפופיזה, ומסתיים בבלוטת יותרת הכלייה – האדרנל, שגורם להפרשת הורמון הקורטיזול. הביטוי "עלה לו האדרנלין" – מתייחס למצבי לחץ שעלולים לגרום לתגובות רגשיות קיצוניות כגון כעס וחרדה. פחות ידוע אבל לא פחות משמעותי הוא מושג "עלה לו הקרטיזול" המשפיע על הגוף כתגובה ללחץ בדרך של הגברת עוצמת תגובות שריריות, יכולת תנועה, שיחרור סוכרים לדם, הגברת דופק, זרוז הנשימה ואספקת חמצן, דיכוי תגובות דלקתיות ועוד ועוד. כאשר אדם נמצא במצב של לחץ מתמשך, המוכר בשפה המדוברת כ"סטרס", נוצרים שיבושים ביצור הקורטיזול בבלוטת האדרנל- בשלב הראשון רמות הקורטיזול עולות וכשהמתח לא נפסק,  בלוטת האדרנל ומערכות נוספות בגוף נחלשות ועמם גם היכולת לייצב רמות קורטיזול. סטרס יכול להגרם כתוצאה מתקופת מבחנים, מתח חברתי, עומס הספקים ולחצים בעבודה, מטלות מרובות בתיפקוד הביתי, מחלה מתמשכת ואפילו כתוצאה מאופי – כגון פרפקציוניסטיות, נטיה לכעס, נטיה לפגיעות ורגשנות ועוד.

שיבושים ברמות הקורטיזול פוגעים בתאי עצב ומוח, ביכולות הלימוד, בתפקודי הזיכרון, בויסות הקשב ובתגובות רגשיות. הם משבשים יכולת לימוד ומפחיתים שליפת זיכרונות ממנגנון ה"זכרון לטווח ארוך", וגורמים לבלבול. בנוסף,  משפיעים  גם על מערכות נוספות: פוגעים בכושר החיסון של הגוף ועלולים לגרום לבחילות, הקאות, כאבי בטן, שלשול ועצירות. ג'יגה מכיל צמחים אדפטוגנים, כלומר- צמחים המסייעים להסתגלות והתמודדות מול מצבי לחץ ולווסת הפרשה ותגובה לקורטיזול.

 

 

הפרעות זיכרון –

לרוב, הבעיה היא בעיקר בפגיעה "בזיכרון לטווח הקצר" (עד יממה). זיכרון זה ממוקם בקליפת המוח הקדמית וממנו מועבר המידע למאגר הזיכרון לטווח הארוך הממוקם ב – 2 האונות הרקתיות של היפוקמפוס. יכולת ממוצעת היא לזכור עד 9 פריטים.  הפרעה זו גורמת לקושי ללמוד דברים חדשים, ירידה ביכולת הביטוי ושימוש במילים הנכונות, קשיי התמצאות וניווט. הסיבות להפרעת זכרון הן שונות ומגוונות:

• זיקנה

• מחלות כלי דם: סוכרת, יתר לחץ דם ושומנים בדם, עודף משקל, שבץ, התקף לב וגידולים

• נטילת תרופות מסוימות (בעיקר לדכאון, כדורי שינה, כימותרפייה, סטרואידים, חוסמי בטא)

• מחסור בויטמינים ומינרלים חיוניים כגון B1, B12, חומצה פולית, ברזל, אבץ ועוד (שכיח בעיקר בגיל המבוגר בשל קשיי העיכול והספיגה).

• לידה – איבוד זיכרון כתופעה שמופיעה אצל נשים אחרי לידה.

• חוסר פעילות בלוטת התריס

• חבלה בראש, פרכוסים, פוסט טראומה.

• אלכוהוליזם הגורם לחסר בויטמין B1 וסמים.

• הצמחים בהרכב של ג'יגה כולם ובעיקר הגינקו תומכים בזכרון ובתפקודי המוח, ומשפרים את יכולת הזיכרון לטווח קצר שנפגעה כתוצאה מאחד הסיבות המוזכרות.

 

-  תזונה ואורח חיים לצימצום הופעת הפרעות זיכרון

יש להעדיף צריכה של המזונות הבאים:

• חומצות שומן חיוניות מסוג אומגה 3  נמצא גם בשמן דגים, שמן פשתן ושמן צ'יה, ולציטין שנמצא בביצה.

• ירקות ופירות המשמשים כנוגדי חמצון כגון שום, בצל, דובדבנים, גזר, ענבים אדומים או צימוקים כהים, רימון.

• מזונות המכילים ויטמיני B כגון: דגנים מלאים (אורז מלא,שיבולת שועל, קינואה, גריסים וכד'), קטניות (עדשים, שעועית וכד'), ירקות (ירקות ירוקים עליים, נבטים, ירקות שורש וכד'), פירות (תפוחים, אגסים, פפאיה וכד') ושמרי בירה. ויטמיני B חיוניים לשמירה על בריאות מערכות הגוף בכלל ומערכת העצבים בפרט.

• הליכה של כ – 40 דקות – 3 פעמים בשבוע.

• שילוב בתזונה של כורכום, סלרי, כרוב, כרובית, חומוס.

•  יש להימנע או להפחית צריכה מהמזונות הבאים:

• מזונות המכילים שומן רווי- בשר בקר, מזון מעובד, מרגרינה, חמאה, שמנים מזוקקים. שומנים מסוג זה פוגעים בפעילות של חומצות שומן חיוניות מסוג אומגה 3.

• מזונות מהירים ומטוגנים אשר מכילים שומנים מזיקים המעלים את רמות הרדיקלים החופשיים ומאיצים התפרצות מחלות כגון אלצהיימר. כמו כן מזונות תעשייתיים, מעובדים ומשוּמרים המכילים צבעי מאכל וחומרי טעם וריח אשר מחלישים את תפקוד מערכות הגוף.

• פחמימות פשוטות כגון סוכר, קמח לבן, עוגות ועוגיות. צריכת פחמימות פשוטות גורמת לעלייה וירידה מהירה ברמת הסוכר בדם המביאה לשחרור של הורמונים כגון אדרנלין ונור-אדרנלין אשר ממריצים את מערכת העצבים הסימפטטית וגורמים לחוסר איזון עצבי.

• משקאות אלכוהוליים - האלכוהול עלול למנוע ספיגה של ויטמיני B (בעיקר B6, B1, וחומצה פולית) המשמשים לתפקוד תקין של מערכות הגוף בכלל ומערכת העצבים בפרט.